Jak bezpiecznie zacząć uprawiać sport

Marcin Majczak Trening bezpieczny sport, czy sport jest bezpieczny, echo serca, ekg, jak zacząć uprawiać sport, trening 0 Comments

Ostatnio w naszym kraju obserwujemy pojawienie się pewnego rodzaju mody na zdrowy styl życia, uprawianie sportu czy aktywność fizyczną. Często padają słowa, że sport jest dla każdego. Niestety jest to stwierdzenie bardzo niebezpieczne, co nie raz pokazuje praktyka lekarska. (więcej…)

paź 28, 2014

Czy rozciągać się w trakcie rozgrzewki? – właściwa pora na stretching

Marcin Majczak Trening bezpieczny sport, jaką rozgrzewkę wybrać, rozciąganie, rozgrzewka, stretching, trening, zapobieganie kontuzjom 0 Comments

W ostatnim czasie zainteresował mnie temat stretchingu jako komponentu rozgrzewki. Tradycyjnie na zajęciach wychowania fizycznego w szkole rozgrzewka zaczynała się od truchtu prowadząc poprzez skippingi do statycznego rozciągania w siadzie płotkarskim. Czy to był błąd? (więcej…)